Välkommen till årets löparfest lördag 4 juni!


Lördagen den 4 juni avgörs den 38:e upplagan av ASICS Stockholm Marathon. Löparna delas upp i två grupper som startar med tio minuters mellanrum. Grupp 1 startar kl 12.00 och grupp 2 kl 12.10.



   
Alla anmälda får sitt startbevis och en detaljerad karta över banan med posten i slutet av april. Ditt startnummer är tryckt på detta startbevis.
Du hittar också ditt startnummer i loppets startlista från och med den 18 april.
Här hittar du all viktig information om ASICS Stockholm Marathon 2016. Läs noga!

Här hämtar du nummerlappen

Du hämtar din nummerlapp på ASICS Stockholm Marathon Expo i Danicahallen på Östermalms IP (se karta) torsdag 2 juni kl. 15-20, fredag 3 juni kl 10–20 och lördag 4 juni kl. 8–11. Östermalms IP ligger alldeles bakom Stockholms Stadion. Ingång från Lidingövägen (se karta).
Under fredag 3 juni kl 12-20 bjuds alla löpare på Zeta Pastaparty.
Nummerlapparna delas endast ut under denna tid och kan ej hämtas på andra tider.
Ta med det startbevis som du får med posten i slutet av april. Om någon av uppgifterna som är tryckta på startbeviset inte stämmer, vänligen maila de korrekta uppgifterna till resultat@marathon.se.
Startbeviset visas upp vid nummerlappsutdelningen. Har du tappat bort startbeviset så tag med ID-kort och gå till informationsdisken.
Nummerlappen är personlig och får ej överlåtas till någon annan löpare.
Nummerlappen skall vara fullt synlig på bröstet under loppet.
På nummerlappen finns en bokstav – A, B, C, D, E, F, G, H eller J – som anger vilken startgrupp du tillhör.
På baksidan av nummerlappen fyller du i namn och telefonnummer till anhörig samt om du medicinerar eller har någon åkomma. Detta underlättar för vår sjukvårdspersonal om du skulle få problem under loppet.

Åk buss eller tunnelbana

Tunnelbana och buss är de bästa färdmedlen både till nummerlappsutdelningen och till starten vid Stockholms Stadion. Om du åker T-bana kan du antingen välja Tunnelbanans röda linje 14 mot Mörby centrum och gå av vid Stadion (ca 400 m) alternativt Tunnelbanans röda linje 13 mot Ropsten och gå av vid Gärdet (ca 1000 m). Buss 4 går till Stadion.
SL:s reseplanerare hittar du på www.sl.se eller mobil.sl.se

Fri resa med SL den 4 juni

SL – Storstockholms Lokaltrafik – bjuder alla löpare på fri resa till och från Stockholms Stadion lördag 4 juni.
Visa upp din nummerlapp eller ditt startbevis så åker du gratis på tunnelbanan, bussar och pendeltåg.

Nummerlappskuvert och plastpåse

I det kuvert som du får vid nummerlapps­utdelningen finns din nummerlapp samt ditt Champion Chip som du fäster med skosnöret på skon enligt instruktion. Du måste använda detta chip under loppet för att få din tid noterad. Läs mer här!
Chipet återlämnas efter loppet i Chip-återlämningsstationer på Östermalms IP.
Vid nummerlappsutdelningen får du även en plastpåse som ska användas om du vill lämna in ombyteskläder vid klädinlämningen på Östermalms IP.

Fri Parkering

Loppets samarbetspartner Stockholm Parkering erbjuder gratis parkering på infartsparkeringar runt Stockholm som finns listade på den parkeringsbiljett som du får med posten i slutet av april tillsammans med startbevis och karta. Åk därefter vidare med SL.
Parkeringsmöjligheterna i närheten av Stadion och Östermalms IP är mycket begränsade.

Omklädnad

• Seedade elitlöpare (män och kvinnor) i startgrupp A byter om på Stockholms Stadion.
• Manliga löpare i startgrupp B byter om på Idrottshögskolan, alldeles bakom Stockholms Stadion.   
• Övriga manliga och kvinnliga löpare i start-grupperna C – J byter om i omklädningsrummen/tälthall på Östermalms IP (se karta).
Omklädningsrummen är öppna kl 9 – 19 den 4 juni.
Lämna inga värdesaker i omklädningsrummen, använd värdesaksinlämningen.

Klädinlämning

Överdragskläder lämnas senast kl 11.00 i Klädinlämningen på Östermalms IP. Använd plastbagen som du får vid nummerlapps­utdelningen.
Du märker plastbagen med den självhäftande bagage-etikett med ditt namn och startnummer som du får i nummerlappskuvertet!
Efter loppet hämtar du din plastbag med dina överdragskläder på samma plats där du lämnat den. Visa din nummerlapp när du hämtar bagen med dina överdragskläder.

Värdesaker

Förvara inte värdesaker eller nycklar bland överdragskläderna eller i omklädningsrummen!
ASICS Stockholm Marathon ansvarar inte för något som förvaras där.
Lämna istället in värdesakerna till värdesaks­inlämningen på Östermalms IP, belägen framför läktaren, senast kl 11.00.
Kuvert att lägga värdesakerna i finns vid värdeinlämningen. Använd den mindre namn­etiketten som du fått i nummerlappskuvertet för att märka upp kuvertet.
Visa nummerlappen, som är ditt kvitto, när du hämtar värdesakerna efter loppet.

Samling före start

Seedade elitlöpare (startgrupp A) samlas på Stockholms Stadion.
Övriga löpare (startgrupperna B, C, D, E, F, G, H, J) samlas på Östermalms IP från kl 08.00.
All utgång till startfållorna sker från Östermalms IP. Varje startgrupp har en egen startfålla på Lidingövägen.
Klockan 11.00 öppnas ingångarna till start­fållorna på Lidingövägen. Du måste vara i startfållan senast kl 11.45 för startgrupperna A, B, C, D, E och kl 11.55 för startgrupperna F, G, H och J.
De tre utgångarna från Östermalms IP är tydligt markerade med skyltar med startgrupp­ernas bokstavsbeteckningar.
Startgrupperna B och C går ut via grinden direkt mot Lidingövägen. Startgrupp D och E går ut till vänster om den gula byggnaden i ekbacken.
Startgrupperna F, G, H och J går ut via grinden till höger om Danicahallen, mot Ryttarstadion.
Vägen från Östermalms IP till startfållorna kommer att vara ordentligt uppmärkta med respektive startgrupps bokstavsbeteckning.
Funktionärer kontrollerar vid ingången till varje startfålla på Lidingövägen att rätt löpare kommer in i rätt startfålla. Alla löpare måste vara på plats i sin startfålla senast 15 minuter före respektive starttid.
Vid de olika startfållorna finns vätskekontroll på trottoaren på höger sida, mot Östermalms IP, och toaletter på vänster sida av Lidingövägen (se karta).

Gruppstarter kl 12.00 och 12.10

Starten sker kl 12.00 och 12.10 på Lidingövägen utanför Östermalms IP. Starten är uppdelad i två gruppstarter, kl 12.00 startar grupperna A, B, C, D och E. Kl 12.10 startar grupperna F, G, H och J. Se karta.
Det kommer att vara trångt de första kilometrarna, så ta det lugnt i början!
Ditt startnummer och startgruppsbokstav finns angivet på ditt startbevis.
Start 1 – kl 12.00
• Startgrupp A: De seedade elitlöparna står främst, män och kvinnor med startnummer 1–299.
• Startgrupp B: Män med startnummer 301–999.
• Startgrupp C: Män och kvinnor med startnummer 1001-3999.
• Startgrupp D: Män och kvinnor med startnummer 4001-7499.
• Startgrupp E: Män och kvinnor med startnummer 7501-10 999.
Start nr 2 – kl 12.10
• Startgrupp F: Män och kvinnor med startnummer 11001-14999.
• Startgrupp G: Män och kvinnor med startnummer 15001-17999.
• Startgrupp H: Män och kvinnor med startnummer 18001-21499.
• Startgrupp J: Män och kvinnor med startnummer 21501 och högre
Rullstolsåkare startar till höger i startgrupp B.
OBS! Armcykel-rullstolar är ej tillåtna.

Du hittar ditt startnummer här från och med den 15 april.

Banan

Banan är 42 195 meter lång. Det första varvet är 17 km, det andra varvet 25 km. Varje km är markerad med en tydlig skylt.
Löpare måste följa anvisningar från poliser och funktionärer.
Av säkerhetsskäl är det absolut förbjudet att ha följecyklist eller att åka rullskridsko/inline i loppet. Gåstavar är ej tillåtna att ha med i loppet.

Håll till höger på första varvet

För att undvika problem i samband med varvningar delas banan i slutet av loppet i två filer. Den högra filen är för första varvets löpare och den vänstra för dem som ska springa i mål. Det är viktigt att första varvets löpare håller till höger! Detta gäller även om du blir trött och vill ta det lite lugnare, håll då till höger så att snabbare löpare kan passera till vänster.

17 vätskekontroller

Första varvet har 6 vätskekontroller, andra varvet 11 vätskekontroller, se karta på föregående sida.
Vid vätskekontrollerna efter 3 km (Strand­vägen) och 16 km/41 km (Karlavägen) serveras endast vatten.
Vid samtliga övriga vätskekontroller serveras sportdrycken Maxim Sports Drink Fresh Lemon på de första borden. På borden längre fram serveras vatten.
Läs mer om Maxims Sports Drink.

Miljövänlig återvinning

Muggarna som används vid vätskekontrollerna är komposterbara och kommer att samlas ihop i komposterbara sopsäckar och efter loppet tas om hand av Sita Sverige AB för kompostering. Efter varje vätskekontroll finns sopsäckar uppsatta. Var vänlig och kasta muggarna i dessa sopsäckar!
ASICS Stockholm Marathon skänker överbliven mat till behövande i Stockholm genom ett samarbete med hjälporganisationen Convictus.


Din egen svabbsvamp

Vid nummerlappsutdelningen kan du hämta upp din egen svabbsvamp som du kan använda för att svalka av dej under loppet. Vid varje vätskekontroll finns svabbstationer med rinnande vatten där du kan blöta svampen för att svalka dig.
Efter loppet lämnar du svampen i tunnorna som finns efter målet.

Extra energi

Längs banan finns ett antal energistationer.
• 21 km - Brinks Gurkor bjuder på saltgurka.
• 28 km - Maxim bjuder på Maxim Energy Bar Oats, Almonds and Salty nuts. OBS! INNEHÅLLER NÖTTER !
• 32 km - vegetarisk grönsaksbuljong.
• 36 km - Pepsi Cola och kaffe
• 39 km - Dextro Energy delar ut druvsockertabletter
• 17 km/ 27 km/ 34 km - Chiquita bjuder på bananer.

Duschstationer

Ångtvättbilen svarar för duschstationer som finns mellan vätskekontrollerna. Duschar finns även vid flera vätskekontroller.

Bryta loppet och Taxi 020

Tvingas du bryta så ber vi dig återlämna ditt Champion Chip hos sjukvården vid närmaste vätskekontroll eller i återlämningsstationer på Östermalms IP. Löpare som brutit loppet eller som inte klarar maxtiden vid någon av de tre stopptiderna, skjutsas från vätskekontrollerna tillbaka till en plats nära Stockholms Stadion/ Östermalms IP. Du kan också åka gratis med T-banan tillbaka till Stadion mot uppvisande av nummerlappen.

Biltransporterna från vätskekontrollerna sköts av Taxi 020, det gula taxibolaget med det stora hjärtat som är officiell leverantör för ASICS Stockholm Marathon 2016. För Taxi 020 är både miljö och mångfaldsarbetet prioriterade områden. Det är lätt att känna igen Taxi 020 bilar-de skiner som solen!


Läkare

Läkare och sjukvårdspersonal finns vid varje vätskekontroll samt vid starten och målet. Läkare har rätt att plocka av skadade eller utmattade löpare från banan.

Toaletter

Det finns toaletter vid Östermalms IP, vid start­fållorna på Lidingövägen och i anslutning till varje vätskekontroll på banan.

Mellantider

Vid 5 km, 10 km, 15 km, 20 km, 21,1 km (halva loppet), 25 km, 30 km, 35 km och 40 km finns klockor utsatta på höger eller vänster sida av gatan så att du kan kontrollera din passertid. Notera att klockorna startas efter första starttiden kl 12.00, dvs. startade du vid andra starten kl 12.10 får du dra av 10 minuter från tiden som visas på klockorna.
Vid dessa passeringar noteras dina mellantider som sedan finns i resultatlistan på www.StockholmMarathon.se.
Mellantiderna finns också på det diplom som du kan ladda ned från Internet efter loppet.

Garmins farthållare hjälper dig hålla tempot

Är du osäker på vilket tempo du ska hålla under loppet? I så fall hjälper Garmins farthållare dig att hitta rätt fart. Häng på någon av de erfarna maratonlöpare som springer loppet i ett jämnt tempo med en sluttid från 3 timmar till 5 timmar och 30 minuter.

För att synas väl har farthållare ett rött linne. De har också en tydlig flagga fäst på ryggen. Denna flagga anger vilken sluttid farthållaren springer på.
Farthållarna springer i tempo som ger följande sluttider beräknade på ”brutto-tiden”, alltså från startskottet för respektive gruppstart till passering över mål­­linjen med följande färger på sina flaggor:
• 3.00-tempo: grå flagga.
• 3.15-tempo: orange flagga.
• 3.30-tempo: röd flagga.
• 3.45-tempo: grön flagga
• 4.00-tempo: gul flagga.
• 4.15-tempo: vit flagga.
• 4.30-tempo: blå flagga.
• 4.45-tempo: rosa flagga.
• 5.00-tempo: svart flagga.
• 5.15-tempo: lila flagga.
• 5.30-tempo: brun flagga.

Så startar farthållarna

Här är information om hur många farthållare vi har i de olika startgrupperna:
Starttid 12.00 (startgrupper B-E)
Här startar farthållare som springer i tempo som ger följande sluttider: 3.00, 3.15, 3.30, 3.45, 4.00, 4.15.
Starttid 12.10 (startgrupper F-J)
Här startar farthållare som springer i tempo som ger följande sluttider: 3.45, 4.00, 4.15, 4.30, 4.45, 5.00, 5.15 och 5.30.
På ryggen har alla farthållare en nummerlapp som anger deras starttid; 12.00 eller 12.10.

Träffa farthållarna vid nummerlappsutdelningen

Kom till fart­hållarnas monter vid nummer­lapps­utdelningen. Där kan du hämta farthållar­band som hjälper dig att hålla km-tiderna.
I montern träffar du några av farthållarna och kan ställa frågor till dem.

Maxtid 6 timmar och Stopptider

Maxtiden är 6 timmar enligt tillstånd från Polismyndigheten. Längs banan finns tre kontroller med "stopptider" som löparna måste passera före den utsatta tiden för att få fortsätta loppet:
• 21,1 km - Greve von Essens väg/Gärdet måste passeras senast kl 15.10.
• 28 km - Strandvägen måste passeras senast kl 16.10.
• 32 km - Söder Mälarstrand måste passeras senast kl 16.45.
• Målet på Stockholms Stadion stängs kl 18.10.
Dessa stopptider gäller oavsett när du passerade startlinjen.
Löpare som inte kommer i tid till dessa kontroller får transport med Taxi 020 tillbaka till Östermalms IP.

Målet - medalj och dryck

Målet är på Stockholms Stadion. Där får du din medalj. Efter målgång får alla löpare en sportflaska med vatten direkt utanför Klock­tornet på Stadion.

Medalj, diplom och priser

Alla som klarar loppet under 6 timmar får ASICS Stockholm Marathon-medaljen. Medaljen har varje år ett nytt motiv från Stockholm. I år är medaljens motiv, Engelbrektskyrkan som passeras vid 15,5 / 40,5 km.
Alla fullföljande löpare kan några dagar efter loppet ladda hem sitt diplom från hemsidan för ASICS Stockholm Marathon.
Hederspriser till de bästa manliga och kvinnliga löparna delas ut på Stockholms Stadion direkt efter loppet samt till de tre främsta i varje ålders­klass som skickas ut efter loppet.

Efterloppsservice på Östermalms IP

Efter målgången fortsätter du till Östermalms IP (300 meter) där alla löpare bjuds på vatten, läsk, snacks, kaffe, frukt, korv och bröd, Erdinger alkoholfri öl samt Maxim Recovery Drink för att fylla på energidepåerna igen.
Sedan finns det tid för avkoppling och eftersnack.

Hämta din T-shirt och lämna tillbaka ditt chip

På Östermalms IP får du din ASICS Stockholm Marathon 2016 Finisher T-shirt. Ditt chip lämnar du i återlämningsstationer som finns utplacerade på Östermalms IP.


Fotvård och massage

Före och efter loppet erbjuder Axelsons Gymnastiska Institut fotvård och efter loppet svarar Axelsons för massage på Östermalms IP.
Under loppet erbjuder finns Axelsons massageservice vid vätskekontrollen i Rålambs­hovs­parken, efter 10 km och 35 km.

Resultat

Mellantider och de preliminära resultaten finns live här på loppets hemsida under loppet.
Den officiella resultatlistan publiceras drygt en vecka efter loppet.

ASICS Stockholm Marathon direktsänds i TV 4 mellan kl. 11.30 och 15.30.


Ej tillåtet med barnvagnar, cyklar mm

Det är inte tillåtet att delta i ASICS Stockholm Marathon med någon form av anordning på hjul (bortsett från de rullstolar som är anmälda i rullstolsklassen). Det gäller till exempel barnvagnar, baby joggers, cyklar, joelettes, rullskridskor, rullskidor, inlines och skateboards, förutom några ekipage med specialtillstånd från tävlingsledningen.

Åldersklasser

ASICS Stockholm Marathon har följande ålders­­klasser för herrar och damer: Seniorer (födda 1977– 1998), 40 år (1972–1976), 45 år (1967–1971), 50 år (1962–1966), 55 år (1957– 1961), 60 år (1952– 1956), 65 år (födda 1951 eller tidigare).

Minimiålder 18 år

Endast löpare födda 1998 eller tidigare får starta i ASICS Stockholm Marathon.

Prestationsutmärkelser

ASICS Stockholm Marathon har följande utmärkelser för dem som fullföljt loppet flera gånger:
• 5 genomförda lopp: 5-års diplom.
• 10 genomförda lopp: 10-års medalj.
• 15 genomförda lopp: 15-års diplom.
• 20 genomförda lopp: 20-års diplom.
• 25 genomförda lopp: ASICS Stockholm Marathons hedersmedalj.

Banan kontrollmätt

ASICS Stockholm Marathons bana är kontroll­mätt enligt de regler som Svenska Friidrotts­förbundet och Internationella friidrottsförbundet fastställt.
Kontrollmätningen är utförd år 2015 av Hugh Jones (AIMS-banmätare från London) och Micke Hill från Stockholm.

Information

Undrar du över något så kontakta gärna ASICS Stockholm Marathons kansli.
Telefon 08 – 545 664 40 måndag till fredag kl 9–12 och 13– 17.
E-mail: info@stockholmmarathon.se

Svenska Friidrottsförbundets tävlingsregler gäller. Alla deltar på egen risk.

Lycka till!

Ta det lugnt! ASICS Stockholm Marathon är årets kraftprov. Gå ut försiktigt. 42 195 meter är en krävande distans och det gäller att ha krafter kvar till sista milen.
Passa på och njut av utsikten från den vackra banan!
Ställ inte upp om du inte är hundraprocentigt frisk. Kom ihåg att det inte är någon skam att bryta om du är trött.
Läs gärna mer på Loparhalsa.se. Är du osäker på om du ska starta eller ej så prata gärna med representanter från vårt medicinska team som finns på ASICS Stockholm Marathon Expo under fredagen alternativt vid sjukvårdstälten på konstgräset på Östermalms IP under lördagen.
Lycka till i ASICS Stockholm Marathon 2016!

Arrangörer

ASICS Stockholm Marathon arrangeras av friidrottsklubbarna Hässelby SK och Spårvägens FK. Läs mer.
Titelsponsor: ASICS.
Loppet är sanktionerat av AIMS (Association of International Marathons and Road Races) och av Svenska Friidrottsförbundet.
Sponsorer: