|
Träna med Szalkai inför Stockholm Marathon
Du får hjälp med förberedelserna inför Stockholm Marathon 2011 av träningsexperten Anders Szalkai som har tagit fram program på sex nivåer.
Du kan välja mellan träningsprogram för sluttider från 3 timmar till strax under 6 timmar. Du får ett skräddarsytt program dag för dag under 26 veckor fram till Stockholm Marathon.
Anders Szalkai har sedan 2002 gjort träningsprogram inför Stockholm Marathon. Tusentals löpare har genom åren följt dessa program.
Med utgångspunkt från synpunkter som Anders fått från olika löpare utvecklar han kontinuerligt programmen på alla nivåer.
Du väljer mellan program för sex nivåer efter vilken tid löparen du siktar på i Stockholm Marathon: 3.00 – 3.30 – 4.00 – 4.30 – 5.00 eller Nybörjarprogrammet / klara loppet under sex timmar.
Alla träningsprogrammen är på 26 veckor. Träningen inför 2011 års Stockholm Marathon börjar den 29 november.
Du tränar mellan tre och sex dagar i veckan beroende på vilket program du väljer.
Träningsprogrammen finns på Marathon.se från och med den 1 september.
Grundprogrammet visar hur träningen är upplagd dag för dag. Du får kortfattad information om träningsform, distans och tid.
Detta program är gratis.
Nyhet: Förstklassig träningsservice
Anders Szalkais populära program presenteras nu i en ny form som ger dig Förstklassig träningsservice inför Stockholm Marathon 2011.
Denna nya träningstjänst – som Marathon.se tagit fram – hjälper dig att bli en bättre löpare.
Du lär dig hur du utvecklar din löpning och hur du variera din träning.
Du lär dig mer om de olika träningsmomenten.
Du får inspiration och motivation.
Förstklassig träningsservice inför Stockholm Marathon 2011 kostar 320 kr, d.v.s. drygt 12 kr i veckan. Detta ingår i priset:
Du får ett eget konto på Marathon.se där du har tillgång till träningsprogrammen samt all annan service.
Du får ett personligt träningsprogram dag för dag på den nivå som du själv valt, med utförlig information om varje träningspass.
Tillgång till 23 stycken nyinspelade videos som visar olika träningsmoment. Kommentarer från Anders Szalkai.
Om du så önskar får du dagens träningspass per e-mail .
Varje måndag går Anders Szalkai igenom nästa veckas träning. Han kommenterar och förklarar de viktigaste passen. Anders kommentar finns på din träningssida på Marathon.se. Du kan också få den via e-mail.
Med ett enkelt knapptryck kan du logga din träning i din personliga träningslogg på Marathon. En enkel och funktionell träningsdagbok!
Se webb-TV där Anders Szalkai presenterar Förstklassig träningsservice.
Se exempel på en av de träningsvideos som ingår i Förstklassig träningsservice.
Här kan du betala avgiften för Förstklassig träningsservice.
Du kan också betala avgiften när du anmäler dig till Stockholm Marathon.
Förstklassig träningsservice ingår i medlemsavgiften för Team Stockholm Marathon.
|
Expert på maratonträning
Anders Szalkai, som vann Stockholm Marathon år 2001, är expert på maratonträning. Han har egen erfarenhet som elitlöpare, men är även utbildad idrottslärare på Idrottshögskolan i Stockholm.
De träningsprogram som Szalkai gjort har blivit mycket uppskattade, inte minst för att de är anpassade efter olika nivåer. För nästan alla kan bli maratonlöpare:
– Alla som är friska och inte har någon extrem övervikt eller är alltför åldersstigna kan klara av Stockholm Marathon, säger Anders.
– Loppet behöver inte bli en pina, utan alla som startar sin träning nu, tror jag kan uppleva glädjen och den enorma känslan som det innebär att komma in på Stockholms Olympiastadion efter 42 km på Stockholms gator.
– Träningsprogrammen är utformade utifrån mina egna erfarenheter, andras program och lite input från löpare på vitt skilda nivåer. Det finns många olika sätt att träna på, vissa kör bara distanslöpning och blir bra av det, vissa bara kvalitetsträning och det fungerar också bra, förklarar Anders.
|
