Träning för Stockholm Marathon 2010
>  Startsidan
>  Detta är Team SM
>  Ledare och tränare
>  Löparna i TSM
>  Träningsbanor
>  Datum för träningarna
>  Datum Uppsala
>  Vi springer i grupp
>  Forum – mötesplatsen
>  Föreläsningar
>  Träna med Szalkai
>  Träningsprogram
>  Långpasset viktigt
>  Träningsläger 6–20 mars
>  Träningshelg 23–25 april
>  Premiärmilen 28 mars
>  Skulle du bli skadad
>  Nyheter
>  Stockholm Marathon
>  Sköna TSM-kläder
>  Kontakt
Träning i sommar inför
Sthlm Halvmarathon
>  Träning varje torsdag
>  Anmäl dig här
>  Stockholm Halvmarathon
>  Szalkais program
>  Foto från träningen 2009
Bildspel
>  Snö och kallt 31 januari
>  Springing in the snow
>  Testlopp 8 november
>  Run Off 25 oktober -09
>  Träning maj -09
-- Sponsorer --


DISTANSLÖPNING 14 MARS STOCKHOLM
Vi tränar efter Anders Szalkais träningsprogram

• 3.00 timmars gruppen springer 26 km medelhård distanslöpning.
• 3.15 timmars gruppen springer 25 km medelhård distanslöpning.
• 3.30 timmars gruppen springer 22 km medelhård distanslöpning.
• 3.45 timmars gruppen springer 22 km medelhård distanslöpning
• 4.00 timmars gruppen springer 22 km lugn distanslöpning.
• 4.15 timmars gruppen springer 21 km lugn distanslöpning.
• 4.30 timmars gruppen springer 20 km lugn distanslöpning.
• 4.45 timmars gruppen springer 19 km lugn distanslöpning.
• 5.00 timmars gruppen springer 19 km lugn distanslöpning.
Veckans banor >>
DISTANSLÖPNING 14 MARS UPPSALA
Vi tränar efter Anders Szalkais träningsprogram

• 3.30 timmars gruppen springer 22 km medelhård distanslöpning.
• 4.00 timmars gruppen springer 22 km lugn distanslöpning.
• 4.30 timmars gruppen springer 20 km lugn distanslöpning.
• 5.00 timmars gruppen springer 19 km lugn distanslöpning.
Veckans banor >>
KOM IGÅNG MED LÅNGPASSEN!
För många löpare har det varit en tuff vinter att bedriva löpning i och det är säkert många som inte har kunnat springa de träningspass man planerat.
Kyla, halka, vinterförkylningar….oavsett varför man missat planerade träningspass innebär det ju tyvärr att man kanske inte är riktigt i fas träningsmässigt jämfört med planen.
- Ingen orsak till panik, för det går bra att komma igång och i fas med träningsplanen!
Läs mer här om Anders Szalkais tips att komma igång med långpassen >>
SKÖN TRÄNING I SÖDRA PORTUGAL
De två första veckorna tränar ett 60-tal löpare från Team Stockholm Marathon i Monte Gordo i södra Portugal. De har bytt snö och kyla mot träning i 15 graders värme.
Se bilderna från träningen >>
FÖLJ MED PÅ TRÄNINGSHELG I NYKÖPING 23-25 APRIL
Den 23–25 april ordnar Team Stockholm Marathon en träningshelg i Nyköping, 10 mil söder om Stockholm. Du får lära dig mer om löpning och löpträning samtidigt som du får köra några inspirerande träningspass.
Läs mer >>
LÄMNA VÄRDESAKERNA HEMMA!
Vi låser alltid omklädningsrummen på söndagarna men vi kan inte garantera att era saker lämnas ifred så tar bara med er det nödvändigaste.
I SOMMAR TRÄNAR VI FÖR STOCKHOLM HALVMARATHON
I sommar tränar vi för Stockholm Halvmarathon. Vi tränar på torsdagskvällar. Då handlar det om kvalitetsträning, t.ex. intervallträning, snabbdistans, fartlek eller backlöpning. Ett träningspass tar cirka 75-90 minuter.
Läs mer >>
ANMÄLAN TILL PREMIÄRMILEN
Premiärmilen, som avgörs den 28 mars, är officiellt testlopp inför Stockholm Marathon. Alla i Team Stockholm Marathon har fri start i Premiärmilen.
Så anmäler du dig >>
 

Ytterligare information om Team Stockholm Marathon: E-post: info@marathon.se Telefon: 08-545 664 40 Fax: 08-664 38 22
Kansliet är öppet vardagar 9-12, 13-17. Adress: Stockholm Marathon, Box 10023, 100 55 Stockholm
Arrangörsklubbar: Hässelby SK och Spårvägens FK
Webbplatsen är producerad av Jomsborg AB


Andra intressanta lopp 2010:

28 mars: Premiärmilen
Inled löparsäsongen på Norra Djurgården i Stockholm. 10 km. Flack bana.
www.Premiarmilen.se

18 april: Run For Water
Nytt unikt välgörenhetslopp! Spring eller gå 6 km utefter vattnet mitt i Stockholm..
www.waterrun.se

Maj-juni: Vår Ruset
5 km-lopp för kvinnor i 17 städer.
www.VarRuset.se

8 maj: SpringCross
Terrängloppet på Norra Djurgården. Två distanser:6 km och 12 km.
www.SpringCross.se

25 maj: MilSpåret
10 km på en flack och lättlöpt bana på Djurgården i Stockholm.
www.MilSparet.se

6 juni: Minimaran
Den stora löparfesten för alla tjejer och killar mellan 5 och 17 år.
www.Minimaran.se

15 juni: Parloppet
5 km i Hagaparken. Två löpare tävlar tillsammans.
www.Parloppet.se

28 aug: Bellmanstafetten
Stafettlöpning 5x5 km på Norra Djurgården.
www.Bellmanstafetten.se

5 september: Tjejmilen
Landets största idrottsevenemang för kvinnor. Naturskön milbana runt Djurgården.
www.Tjejmilen.se

11 sept : Stockholm Halvmarathon
Höstens största svenska halvmara! 21 098 meter genom Stockholm.
www.StockholmHalvmarathon.se

10 oktober: Hässelbyloppet
Höstens skönaste 10 km-lopp. Flack och snabb bana.
www.Hasselbyloppet.se

16 oktober: Tjur Ruset
10 km genom tuff och delvis obanad terräng.
www.TjurRuset.se

14 juli 2012:
Jubileumsmarathon Stockholm 1912–2012
Lördag 14 juli 2012 är det på dagen 100 år sedan maratonloppet vid OS 1912. Jubileumsmarathon följer så nära som möjligt 1912 års OS-bana
www.jubileumsmarathon.se



Diskutera löpning
Träffa löparkompisar och få träningsråd på Puls.se.