INFORMAATIO
TULOKSET
- Tulokset 2019
- Tulokset 1979-2019
KUVAT
FAQ
Svenska
Engelska

INFORMAATIO
TULOKSET
- Tulokset 2019
- Tulokset 1979-2019
KUVAT
FAQ
Svenska
Engelska

ASICS STOCKHOLM MARATHON
9. LOKAKUUTA 2021

LISÄÄ KISASTA

ILMOITTAUTUMINEN

VIERAILE TUKHOLMASSA

RESULTAT | RESULTS

Evenemanget arrangeras av friidrottsklubbarna Hässelby SK (802411-9698) och Spårvägens FK (802015-9979). Eventuellt överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.

[email protected]
ASICS Stockholm Marathon, Box 15124, 167 15 Bromma

Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

Marathongruppens evenemang 2021

Vårruset • april-juni 2021
Ragnar Relay Lake Mälaren • 19-20/6 2021
STHLM 10 • 19/8 2021
Stafesten för UNICEF • 25-26/8 2021
ASICS Premiärmilen • 28/8 2021
Tjejmilen • 4/9 2021
RAMBOLL Stockholm Halvmarathon • 11/9 2021
ASICS Premiärhalvan • 18/9 2021
STHLM Trail Run • 19/9 2021
ASICS Stockholm High Five • 8/10 2021
ASICS Stockholm Marathon • 9/10 2021
Minimaran • 10/10 2021
Tjurruset Stockholm • 16/10 2021
Kalvruset Stockholm • 16/10 2021
Höstrusket • 6/11 2021

Senast på Marathon.se

Tanks - en ny träningsvåg
Gott för både mage och klimatsamvete
Träningstipset: Kristian Ulriksens progressiva långpass
Snabba tider när ASICS Stockholm Marathon var tillbaka
Musse: Det ska bli otroligt kul att äntligen springa ett riktigt maratonlopp med publik igen
Blir det svenska segrar på ASICS Stockholm Marathon?
Mental hälsa lyfts fram under årets maratonhelg i Stockholm
”Alla ska med” och ”löparglädje” är ledorden när Cia håller farten
Första maran för blinda Fatmir
Träningstipset: Oscar Claessons tröskelintervaller på gräs bygger styrka

stockholm_42195

2021.10.09 #asicsstockholmmarathon Vilken fantasti

2021.10.09 #asicsstockholmmarathon Vilken fantastisk dag det var! Och vi längtar redan till den 4 juni 2022 🤩 Länk i profilen för dig som vill haka på 🏃🏽🏃🏾‍♀️🙌🏼

Anmälan till 4 juni 2022 är öppen. Vårt allra

Anmälan till 4 juni 2022 är öppen. Vårt allra lägsta pris gäller tom söndag 17/10. Länk till anmälan i profilen.

Maratonmagi ✨Du som har sprungit ett eller flera maraton vet vad vi pratar om. Du som inte har hunnit med en mara ännu - vi lovar, den här känslan vill du uppleva! Tänk dig all träning du lägger ner innan loppet. Luften innan start som nästan dallrar av nervositet och förväntan. Banan i Stockholms innerstad som är känd som en av maratonvärldens vackraste! Stödet från alla andra löpare. Publiken som hejar och nästan lyfter dig fram när tröttheten kommer. Målgången inne på anrika Stockholms Stadion och medaljen runt din hals! Nu kommer euforin - och en känsla av att du från och med nu kommer att klara allt du ställs inför. Maratonmagi!

#asicsstockholmmarathon2022 #asicsstockholmmarathon

ASICS Stockholm Marathon-helgen fortsätter med Mi

ASICS Stockholm Marathon-helgen fortsätter med Minimaran och Leo’s Minsta Maran för alla små och lite större ⭐️ upp till 13 år! #minimaran

Wow vilken dag det blev! TACK till alla er som spr

Wow vilken dag det blev! TACK till alla er som sprang, hjälpte till som funktionärer, hejade längs banan och till alla samarbetspartners och övriga som gjorde det möjligt att genomföra den 42:a upplagan av #asicsstockholmmarathon. Ni är guld ⭐️ På vår Facebook-sida har vi börjat ladda upp bilder tagna av våra grymma fotografer (länk finns i profilen). Fler kommer under dagen. Och ni har väl inte missat att anmälan till nästa års lopp är öppen på stockholmmarathon.se… Vi ses igen den 4 juni 2022! 🎉

Här har vi dagens medaljörer i dam respektive he

Här har vi dagens medaljörer i dam respektive herrklassen i ASICS Stockholm Marathon!

Damer: ASICS Stockholm Marathon
🥇Atalel Anmut
🥈Carolina Wikström
🥉Charlotta Fougberg

Damer: SM
🥇Carolina Wikström
🥈Charlotta Fougberg
🥉Hanna Lindholm

Herrar: ASICS Stockholm Marathon
🥇Fikadu Teferi
🥈James Kiplagat
🥉Ronald Korir

Herrar: SM
🥇Samuel Tsegay
🥈Samuel Russom
🥉David Nilsson

Stort grattis till alla medaljörer! 🏆

Running into the weekend!🏃🏻‍♀️💨 Nu

Running into the weekend!🏃🏻‍♀️💨
Nu har vi stängt Expot för i år & springer mot årets höjdpunkt, startlinjen! 🌟

Stort lycka till alla löpare, det ska bli så kul att få se er på startlinjen. Glöm inte att ha roligt & se till att njuta extra av att vi äntligen kan springa lopp igen! Vad ser du fram emot?🤩

Maratonhelgen är officiellt igång och vi vill pa

Maratonhelgen är officiellt igång och vi vill passa på att tacka alla fantastiska löpare för en fin kväll på Östermalm och ASICS Stockholm High Five! Tänk att vi äntligen får springa lopp tillsammans igen.
Imorgon är det dags igen när ASICS Stockholm Marathon går av stapeln för 42:a gången i ordning 🌟Vi ses då!
#asicsstockholmmarathon

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som de

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som delar med sig av av sina tankar och tips inför morgondagens maraton.

Namn: Mikko Mallo
Maraton PB: 3:15, dock efter en ironman. Detta är det första renodlade marathon 42,2 km 🙂

Bästa löpminne: Åre Fjällmaraton tillsammans med min teammate David Lenneman. Den bjöd på allt från fantastika fjällvyer och natur till branta backar som testar en fysisk och mentalt samt upptäckten av nya smärtgränser.

Kostuppladdning inför loppet: Jag fortsätter att äta och dricka som jag brukar och gör inga större dramatiska förändringar. Ju närmre loppet man kommer dessto högre intag av kolhydrater blir det. Dock tidigast ett par dagar innan och inte i extrema mängder. Man ska behålla en känsla av lättnad innan loppet.

Jag börjar till exempel med lätt intag av kolhydrater (ris eller pasta) och mineraler på torsdag kväll samt satsar även på en kolhydratrik måltid på fredag för att fylla på mina glykogennivåer. På lördag äter jag en väldigt lätt frukost som består mest av simpla kolhydrater, toast eller vanlig bröd funkar fint och sedan lägger jag till lite protein utöver det för att ge musklerna lite stöd.

En halvtimme innan loppet tar jag in en sportgel 30 g. Under loppet kommer jag att förlita mig på vätskestationer som kommer att finnas runt banan och vid behov alternera mellan vatten och sportdryck. Jag tar en sportgel varje 30 minuter för att hålla mina glykogen nivåer uppe och inte köra slut på mina energidepåer. Detta strategi hoppas jag att kunna ta mig till mål med något snabbare än 3:15

Kul att få springa riktiga lopp igen och ser verkligen framemot folkfesten på lördag. Jag kommer att försöka njuta hela vägen till målet. Kom ner och heja på om ni har möjlighet!

Vi ses på lördag!
#asicsstockholmmarathon

Idag är det sista dagen du kan hämta ut din numm

Idag är det sista dagen du kan hämta ut din nummerlapp på expot & få grymma tips från våra partners. Detta kan du göra fram till kl. 21.00.
Här får ni tre värdefulla tips från Enervit om hur du ska klara dig ända in över mållinjen!🤩

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som de

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som delar med sig av sina tankar och tips inför helgens maraton.

Namn: Elmina Saksi
Maraton PB: 2:56:14

Bästa löpminne: Sub 3 för första gången i Berlin 2019 samt min första vinst Jönköping Marathon 2018

- Hur ser din kostuppladdning ut dagarna innan helgens lopp?
Tre dagar innan ökar jag på kolhydratmängden och tar rödbetsshots, morgon och kväll. Dagen innan loppet ökar jag på kolhydraterna ytterligare och äter en efterrätt, smågodis. Men jag överdriver inte. En för stor sockermängd kan göra att jag känner mig “bakis” och svullen dagen efter. Jag dricker kolhydrater och undviker i största möjliga mån fibrer och stora mängder fett.

- Dina tre bästa tips för den som får blodad tand efter helgens lopp och vill förbättra sig till nästa års maraton:

När det gått någon vecka och du har landat efter din prestation är mitt bästa tips att anmäla sig till ett nytt marathonlopp. Se dock de första 2 månaderna efteråt som en återhämtnings- och uppbyggnadfas- våga bli stark och hållfast så att kroppen klarar mycket träning. Träna styrka/rörlighet minst 30 min 2 ggr i veckan. I nästa del, håll kvar vi styrketräningen men låt nu löpningen ta större plats, öka successivt på träningen, att vara skadefri är A och O för att kunna prestera bättre till nästa marathon.

Mitt andra tips är att våga tro på att du kan utvecklas och blir snabbare/mer uthållig, lita på processen och se fram emot att bli trött på de tuffa träningspassen. Det är dock okej att springa långsamt på de lugna passen, så minskar du också risken för skador på sikt.

Det sista tipset är att hitta glädje med din löpträning, vad motiverar dig att springa?
Är det med vänner eller själv med en ljudbok, i skogen eller på löpband, på morgonen eller på kvällen? Gör du något lustfyllt så ökar chansen att träningen blir av och för att bli bättre är det viktigaste tipset, träna mer (så länge du får tillräckligt med återhämtning mellan passen).

Vi ses på lördag!
#asicsstockholmmarathon

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som de

Möt några av löparna i ASICS Frontrunner som delar med sig av sina tankar och tips inför helgens maraton.

Namn: Sofie Nelsson
PB Maraton: 2:47
Bästa löparminnet: När jag sprang en stafett runt Mont Blanc. Målet var att på årets längsta dag ta sig runt de 17 milen på ett lag om 6 pers. Loppet kallades ASICS Beat the sun och mitt lag klarade det och vann loppet. Det var häftigt!

De tre bästa tipsen inför Stockholm Marathon:
1. Kolla upp all praktisk info innan så du slipper fundera på något onödigt på loppdagen. Allt från hur du enklast tar dig till starten till vad du ska ha på dig.

2. Ha en plan för hur du ska ta dig an loppet. När ska du fylla på med energi, vart kan det bli extra tufft osv. Där det verkar tuffare kan man tex unna sig någon extra god energi eller be någon kompis stå och heja!

3. Ha kul!

Vi ses på lördag! 🌟
#asicsstockholmmarathon

Vårt fina Expo i Westfield Mall of Scandinavia ö

Vårt fina Expo i Westfield Mall of Scandinavia öppnade igår och har öppet tom fredag 21.00! Hämta din nummerlapp, besök ASICS spännande aktivering #upliftingminds, där de bland annat erbjuder löpstegsanalys, och träffa våra andra grymma partners som har massor av tips och erbjudanden. Kanske anmäler du dig till 2022 års lopp (4/6) när du ändå är igång? 😉 Då får du dessutom vår snygga träningströja på köpet! #asicsstockholmmarathon2021

Sista chansen idag för dig som vill webbanmäla d

Sista chansen idag för dig som vill webbanmäla dig till ASICS Stockholm High Five på fredag. Starten går 17.30 från Östermalms IP, målgång på Stockholms Stadion. Fem roliga kilometer, världens bästa fredags-AW, kompisträff, familjehäng eller uppladdning inför #asicsstockholmmarathon på lördag. Hoppas vi ses! Anmäl dig på 👉🏽 stockholmmarathon.se/highfive #asicsstockholmhighfive2021 🖐🏽 (psst, du kan direktanmäla dig på plats på evenemangsområdet på fredag.)

Var med i vår insamling för Run for Change with

Var med i vår insamling för Run for Change with Hand in Hand!
Genom ditt bidrag får kvinnor i Iten, Kenya genomgå utbildning och träning så att de kan använda sin potential och utvecklas till småskaliga och framgångsrika entreprenörer.

När kvinnor börjar tjäna pengar får familjen det bättre - barnen får utbildning, hälsan förbättras och inte minst kvinnornas egenmakt stärks och de får en helt annan möjlighet att påverka sina liv!

Skänk en slant och hämta din gnuggis-tatuering i Expot (som öppnade idag och är öppet till på fredag!). Med den manifesterar du ditt engagemang när du springer ASICS Stockholm Marathon, då förhoppningsvis med extra mycket stolthet i hjärtat och kraft i benen! #runforchange @handinhandsweden #asicsstockholmmarathon2021 ⭐️

Långa tröskelintervaller med överfart i #veckan

Långa tröskelintervaller med överfart i #veckansmarapass är ett bra sätt att toppa formen inför maratonloppet. ASICS Frontrunner-medlemmen IngMarie Johansson tipsar om passet.

”Jag brukar springa detta pass dryga veckan innan en mara”.

Upplägg:
Det här upplägget passar en tid på maran på 3:15, vilket är ett snittempo på 4:37. Du får anpassa tempot efter där du befinner dig.

Uppvärmning  3 km i 4:15 fart, det tar 12:45 min.
Jogga sedan fram till 15 min. Sedan 2 km i 4:15 fart vilket tar 8:30 min, jogga fram till 10 min.
Sedan 1 km i maxfart så fort du kan. Varva ner med 10 minuters nerjogg.

Du hittar alla tidigare träningstips på 👉🏼 stockholmmarathon.se/veckanspass

Lycka till! #asicsstockholmmarathon2021 #maratonträning #tröskelträning #överfart #intervaller #löpning

ASICS Stockholm Marathon 9 oktober ⭐️ Om mindr

ASICS Stockholm Marathon 9 oktober ⭐️ Om mindre än två veckor står vi där på startlinjen – tillsammans – igen! Maratonkänslan är en känsla du vill uppleva 🤩 Webbanmälan är öppen (tom 29/9) 👉🏽stockholmmarathon.se #asicsstockholmmarathon2021

🇬🇧 ASICS Stockholm Marathon, October 9 – in less than two weeks we will reunite on the starting line 🤩 You can still register on stockholmmarathon.se

Förbättrad uthållighet och snabbhet – i #veck

Förbättrad uthållighet och snabbhet – i #veckansmarapass tipsar @mustafamohamed79 om ett kombinationspass som du definitivt bör testa! ✌🏽

"Det här passet kör jag när jag vill få in både tröskelfart och överfart i samma pass."

MUSSES KOMBIPASS
Uppvärmning: 10-15 min jogg + några rörlighetsövningar och stegringslopp.
Passet: 3x5 min + 5x1 min med 1 min vila efter varje intervall.
Nerjogg: 5-10 min

Du hittar alla tidigare träningstips på 👉🏽 stockholmmarathon.se/veckanspass

Lycka till! #asicsstockholmmarathon2021 #maratonträning #tröskelträning #intervallträning #löpning

5 KM LÖPARFEST ⭐️ Kicka igång maratonhelgen

5 KM LÖPARFEST ⭐️ Kicka igång maratonhelgen med en riktigt rolig fredagseftermiddag! Den 8 okt genomför vi femkilomtersloppet ASICS Stockholm High Five 🖐🏽, ett energifyllt evenemang dagen innan #asicsstockholmmarathon2021

✔️Ladda inför lördagens maraton oavsett om du är maratonlöpare, hejarklack eller bara en alldeles vanlig Stockholmsflanör.

✔️Tidtagning eller fun run – du väljer själv vid anmälan om du vill springa med tidtagning eller inte.

✔️Start 17.30 på Östermalms IP och målgång inne på Stockholms Stadion. Det är få målgångar som kan mäta sig med känslan som väcks under slutspurten in på den anrika stadion!

✔️Åldersgränsen är 13 år (11 år tillsammans med målsman eller annan vuxen).

Anmäl dig idag! 👉🏽 stockholmmarathon.se/highfive (direktlänk i profilen) #asicstockholmhighfive

ÅRETS MEDALJ 🥇I år går ASICS Stockholm Marat

ÅRETS MEDALJ 🥇I år går ASICS Stockholm Marathon-banan för första gången över Stockholms nya landmärke Guldbron vid Slussen, och vi har därför valt att pryda årets medalj med denna.

Där har du målbilden. Tänk känslan när du passerar in genom portalen på Stockholms Stadion, tar vänstersvängen och med blicken fäst mot målet spurtar du (ja kanske blir det en spurt!) den sista biten in över mållinjen – till publikens jubel. Du får din medalj – och du är en finisher. En ASICS Stockholm Marathon finisher. DET är mäktigt! #asicsstockholmmarathon2021

🇬🇧 This year's medal with the Golden bridge, our new landmark in Stockholm. Your reward after 42,2k of running the ASICS Stockholm Marathon 2021. #marathonfinisher ✌🏽

I #veckansmarapass tipsar en av Sveriges bästa ma

I #veckansmarapass tipsar en av Sveriges bästa maratonlöperskor @charlottafougberg om en lång tröskel som är perfekt att baka in i ett av de sista långpassen inför årets ASICS Stockholm Marathon. Charlotta kommer själv att stå på startlinjen den 9 oktober för att vara med och göra upp om SM-medaljerna. Heja Charlotta och alla ni andra som ska springa!

Mer om passets syfte och tröskeltempo i artikeln på 👉🏽 stockholmmarathon.se/veckanspass eller via direktlänk i profilen.

UPPLÄGG
Starta med en uppvärmning som du är bekväm med men den bör inkludera rörlighet, jogg ca 2-3 kilometer och avsluta med 3-4 x 80-100 meter flytlopp (snabbt och koordinerat) inför tröskeln, för att få upp flås och väcka kroppen. Tröskeln får du avgöra vad du klarar men utmana dig själv. Hellre att du kör någon sekund långsammare och längre än springer för fort och inte orkar så långt. När du andats lite är det viktigt att jogga ner ca 2-3 km för att bli av med eventuella slaggprodukter.

Om du vet med dig att du hinner återhämta dig inför loppet kan du göra allt i en följd för att få till ett långpass som inkluderar en tröskel, dock senast två veckor inför. Vänta då med flytloppen till efter allt istället för att få lite fart på benen. Förläng eller korta av beroende på din träningsstatus.

"Stort lycka till! Du är stark och orkar mer än vad du tror!" – @charlottafougberg

#maratonträning #asicsstockholmmarathon2021 #tröskelträning #tröskelpass

Ladda mer… Följ på Instagram

Copyright JOMSBORG AB 2018-2020

Privacy Settings

Youtube

Vimeo

Google Maps

Denna webbplats använder kakor (cookies). Om du fortsätter att använda webbplatsen accepterar du att vi använder kakor. Läs mer om vårt användande av cookies.

OK!