TSM RUNNING 2021/2022

TRÄNINGEN STARTAR SÖNDAG 5 DECEMBER

 

 

VÄLKOMMEN TILL TSM RUNNING

Söndag 5 december kör vi igång träningen med TSM Running. Huvudcoach och ansvarig för träningsupplägg är Anders Szalkai

VAD: Långpass i grupp

NÄR: Söndagar klockan 10.00 med start 5 december.

VAR: Från GIH/Stockholms Stadion

TSM Running  är en av Sveriges största löpargrupper och leds av Anders Szalkai, chefredaktör på Runner’s World, en av Sveriges mest meriterade maratonlöpare och vinnare av ASICS Stockholm Marathon 2001. Till sin hjälp har han rutinerade TSM Running-coacher, som tillsammans har sprungit hundratals maraton. Administrationen sköts av Cia Bildt Sandgren, som också är en av de uppskattade coacherna i TSM Running.

Tillsammans med oss kan du träna för halvmaraton och maraton, men även om du inte har något speciellt mål, utan bara för att du vill hålla i din löpträning och springa tillsammans med andra. Du är välkommen som den löpare du är, men vår träning kommer bäst till sin rätt för dig som redan idag springer distanser kring milen och längre än så. Det finns en grupp med en fart som passar dig.

Det finns även ett distansmedlemsskap för dig som inte bor i Stockholm. Då får du delta på sex av våra träningspass.

Träningen riktar sig mot ASICS Premiärhalvan 23 april och ASICS Stockholm Marathon 4 juni.
TSM Running har nio olika fartgrupper som riktar sin träning mot maraton och ASICS Stockholm Marathon och fyra fartgrupper som riktar träning mot halvmaratondistansen och ASICS Premiärhalvan. Du kommer hitta en fartgrupp som passar dig.

Fartgrupper maraton: 3.00, 3.15, 3.30, 3.45, 4.00, 4.15, 4.30, 4.45, 5.00
Fartgrupper halvmaraton: 1.30-1.40, 1.45-1.50, 1.55-2.05, 2.10+

*Tiderna anger sluttiden på maraton/halvmaraton. Nedan kan du läsa mer om farterna vi håller på våra långpass.

Vår säsong startar 5 december och avslutas 29 maj. Det ingår 26 långpass, som vi springer om söndagarna, i ur och skur.  Med start i april får du även åtta torsdagspass med kvalitetsträning, till exempel intervall- och backträning. Vi tränar oavsett väder.

Våra pass utgår från Stockholms stadion eller GIH. Vi erbjuder omklädningsrum och duschmöjligheter i samband med våra träningar.

PRIS: 1495:- (gäller både maraton- och halvmaratonträning)
PRIS: DISTANSMEDLEMSSKAP 695:-
ANMÄL DIG HÄR

Som medlem i TSM Running får du:

  • Veckovis träningsprogram för hela säsongen.
    Läs mer om träningsprogrammen här:
    ASICS Stockholm Marathon 2022 | Marathon.se
    TSM Running Halvmaraton 2022 | Marathon.se
  • En långärmad träningströja i funktionsmaterial
  • 2.000 kronor i rabatt på TSM Runnings löparvecka i Portugal,  våren 2022
    Gäller boende på Hotel Dynamar
  • Förtur och rabatt 1.000:- till löparweekend på Camp Järvsö, våren 2022
  • Prova på tre kostnadsfria nummer av Sveriges bästa tidning för löpare, Runner’s World
    Erbjudandet gäller för icke prenumeranter
  • Rabatt vår samarbetspartner, Runner’s Store. 20% på kläder och skor, 10 % på elektronik
  • Hjälp hos Naprapatlabbet som också ger 10% i rabatt på behandlingar.
  • Salov Kiropraktik för behandling gav muskler och leder, 50 :- rabatt på behandlingar ord.pris 600:-
  • Rehab med löpanalys på Bromma Sport & Rehab. Högkostnadskort gäller.

KONTAKT: [email protected]

MARATON
Vad håller vi för tempo på våra långpass?

3.00  håller 4.40 min/km
3.15  håller 5.00 min/km
3.30  håller 5.20 min/km
3.45  håller 5.40 min/km
4.00  håller 6.00 min/km
4.15  håller 6.20 min/km
4.30  håller 6.40 min/km
4.45  håller 6.55 min/km
5.00  håller 7.05+ min/km

HALVMARATON
Vad håller vi för tempo på våra långpass?

1.30 – 1.40  håller 5.30 min/km
1.45 – 1.50  håller 6.00 min/km
1.55 – 2.05  håller 6.30 min/km
2.10+            håller 7.00 min/km

Finns behovet, delar vi upp respektive fartgrupp ytterligare.

Privacy Settings
Youtube
Vimeo
Google Maps