INFORMATION
RESULTS
PARTNERS
PHOTOS
ASICS STOCKHOLM HIGH FIVE
TRAVEL AGENCIES
FAQ
Svenska
ASICS Stockholm Marathon FIN

INFORMATION
RESULTS
PARTNERS
PHOTOS
ASICS STOCKHOLM HIGH FIVE
TRAVEL AGENCIES
FAQ
Svenska
ASICS Stockholm Marathon FIN

ASICS STOCKHOLM MARATHON
OCTOBER 9 2021

Registration 2021

QUALIFY ABBOTT WORLD MARATHON MAJORS

RESULTAT | RESULTS

Evenemanget arrangeras av friidrottsklubbarna Hässelby SK (802411-9698) och Spårvägens FK (802015-9979). Eventuellt överskott går till 100 procent tillbaka till idrotten.

[email protected]
ASICS Stockholm Marathon, Box 15124, 167 15 Bromma

Tillhandahållare av denna webbplats:
Marathongruppen i Stockholm AB

Marathongruppens evenemang 2021

Vårruset • april-juni 2021
Ragnar Relay Lake Mälaren • 19-20/6 2021
STHLM 10 • 19/8 2021
Stafesten för UNICEF • 25-26/8 2021
ASICS Premiärmilen • 28/8 2021
Tjejmilen • 4/9 2021
RAMBOLL Stockholm Halvmarathon • 11/9 2021
ASICS Premiärhalvan • 18/9 2021
STHLM Trail Run • 19/9 2021
ASICS Stockholm High Five • 8/10 2021
ASICS Stockholm Marathon • 9/10 2021
Minimaran • 10/10 2021
Tjurruset Stockholm • 16/10 2021
Kalvruset Stockholm • 16/10 2021
Höstrusket • 6/11 2021

Senast på Marathon.se

Veckan innan maran – bästa tipsen
Periodisk fasta - här är snällvarianten
Tävlingstipset: Malin Ewerlöfs tips inför Lidingöloppet
"Jag får en identitetskris när jag inte kan springa"
Traillopp på Norra Djurgården lockade barn, ungdomar och vuxna
Två heta dueller väntar i årets ASICS Stockholm Marathon
Träningstipset: Andreas Almgrens brutala intervaller
Riktigt tryck när Olle och Sara vann Ramboll Stockholm Halvmarathon
"Det är helt fantastiskt att känna eventpulsen igen"
Halvmaralöpare springer över Guldbron på lördag

stockholm_42195

Förbättrad uthållighet och snabbhet – i #veck

Förbättrad uthållighet och snabbhet – i #veckansmarapass tipsar @mustafamohamed79 om ett kombinationspass som du definitivt bör testa! ✌🏽

"Det här passet kör jag när jag vill få in både tröskelfart och överfart i samma pass."

MUSSES KOMBIPASS
Uppvärmning: 10-15 min jogg + några rörlighetsövningar och stegringslopp.
Passet: 3x5 min + 5x1 min med 1 min vila efter varje intervall.
Nerjogg: 5-10 min

Du hittar alla tidigare träningstips på 👉🏽 stockholmmarathon.se/veckanspass

Lycka till! #asicsstockholmmarathon2021 #maratonträning #tröskelträning #intervallträning #löpning

5 KM LÖPARFEST ⭐️ Kicka igång maratonhelgen

5 KM LÖPARFEST ⭐️ Kicka igång maratonhelgen med en riktigt rolig fredagseftermiddag! Den 8 okt genomför vi femkilomtersloppet ASICS Stockholm High Five 🖐🏽, ett energifyllt evenemang dagen innan #asicsstockholmmarathon2021

✔️Ladda inför lördagens maraton oavsett om du är maratonlöpare, hejarklack eller bara en alldeles vanlig Stockholmsflanör.

✔️Tidtagning eller fun run – du väljer själv vid anmälan om du vill springa med tidtagning eller inte.

✔️Start 17.30 på Östermalms IP och målgång inne på Stockholms Stadion. Det är få målgångar som kan mäta sig med känslan som väcks under slutspurten in på den anrika stadion!

✔️Åldersgränsen är 13 år (11 år tillsammans med målsman eller annan vuxen).

Anmäl dig idag! 👉🏽 stockholmmarathon.se/highfive (direktlänk i profilen) #asicstockholmhighfive

ÅRETS MEDALJ 🥇I år går ASICS Stockholm Marat

ÅRETS MEDALJ 🥇I år går ASICS Stockholm Marathon-banan för första gången över Stockholms nya landmärke Guldbron vid Slussen, och vi har därför valt att pryda årets medalj med denna.

Där har du målbilden. Tänk känslan när du passerar in genom portalen på Stockholms Stadion, tar vänstersvängen och med blicken fäst mot målet spurtar du (ja kanske blir det en spurt!) den sista biten in över mållinjen – till publikens jubel. Du får din medalj – och du är en finisher. En ASICS Stockholm Marathon finisher. DET är mäktigt! #asicsstockholmmarathon2021

🇬🇧 This year's medal with the Golden bridge, our new landmark in Stockholm. Your reward after 42,2k of running the ASICS Stockholm Marathon 2021. #marathonfinisher ✌🏽

I #veckansmarapass tipsar en av Sveriges bästa ma

I #veckansmarapass tipsar en av Sveriges bästa maratonlöperskor @charlottafougberg om en lång tröskel som är perfekt att baka in i ett av de sista långpassen inför årets ASICS Stockholm Marathon. Charlotta kommer själv att stå på startlinjen den 9 oktober för att vara med och göra upp om SM-medaljerna. Heja Charlotta och alla ni andra som ska springa!

Mer om passets syfte och tröskeltempo i artikeln på 👉🏽 stockholmmarathon.se/veckanspass eller via direktlänk i profilen.

UPPLÄGG
Starta med en uppvärmning som du är bekväm med men den bör inkludera rörlighet, jogg ca 2-3 kilometer och avsluta med 3-4 x 80-100 meter flytlopp (snabbt och koordinerat) inför tröskeln, för att få upp flås och väcka kroppen. Tröskeln får du avgöra vad du klarar men utmana dig själv. Hellre att du kör någon sekund långsammare och längre än springer för fort och inte orkar så långt. När du andats lite är det viktigt att jogga ner ca 2-3 km för att bli av med eventuella slaggprodukter.

Om du vet med dig att du hinner återhämta dig inför loppet kan du göra allt i en följd för att få till ett långpass som inkluderar en tröskel, dock senast två veckor inför. Vänta då med flytloppen till efter allt istället för att få lite fart på benen. Förläng eller korta av beroende på din träningsstatus.

"Stort lycka till! Du är stark och orkar mer än vad du tror!" – @charlottafougberg

#maratonträning #asicsstockholmmarathon2021 #tröskelträning #tröskelpass

Två spännande dueller väntar i den 42:a upplaga

Två spännande dueller väntar i den 42:a upplagan av ASICS Stockholm Marathon!

Rekordmännen Mustafa Mohamed och David Nilsson resp OS-löparen Carolina Wikström och VM-löparen Charlotta Fougberg är med och gör upp om att bli svenska mästare i SM i maraton, som avgörs i samband med #asicsstockholmmarathon2021 🏆 Vi ser fram emot att följa våra svenska ⭐️ inför och under det stora kraftprovet på Stockholms gator den 9 oktober.

October 9 2021 👊🏽 En månad till start – h

October 9 2021 👊🏽 En månad till start – hur går träningen? / Your training status – one month before race day? 🙌🏽 #asicsstockholmmarathon2021

Yes 🙌🏽 Vi har tagit del av och gläds åt ny

Yes 🙌🏽 Vi har tagit del av och gläds åt nyheten att deltagartaket för offentliga sammankomster släpps den 29 september! Nu kan vi planera fullt ut för att genomföra årets ASICS Stockholm Marathon den 9 oktober enligt ursprungsplanen, och vi kommer att göra det på ett ansvarsfullt sätt för att säkerställa jämna flöden av löpare för att undvika trängsel. Mer detaljer kring årets lopp kommer inom kort. Vi ser fram emot en riktigt härlig maratonhelg! 👏🏽

🇬🇧 We are very pleased with the news that the allowed number of participants will be uncapped from September 29! Now we can arrange this year's ASICS Stockholm Marathon on October 9 according to the original plan, and we will do so in a responsible way to ensure an even flow of runners to make sure we can still keep distance. More details about this year's race will come soon. We look forward to a really great marathon weekend!

#asicsstockholmmarathon2021 #asicsstockholmhighfive #minimaran #maraklar

Gör som @mustafamohamed79, stötta projektet #Run

Gör som @mustafamohamed79, stötta projektet #RunforChange och hjälp marginaliserade kvinnor i Iten, Kenya att lyfta sig själva och sina familjer ur fattigdom! Målet är att starta ett byprojekt som pågår i 2,5 år – hittills har vår samarbetspartner @handinhandsweden samlat in halva summan. Nu behövs din hjälp! Läs mer 👉🏼 via direktlänk i vår profil.

#handinhandsweden #asicsstockholmmarathon

I #veckansmarapass tipsar musikern, löparen och l

I #veckansmarapass tipsar musikern, löparen och löpcoachen Peppe Lindholm @drumforrest – känd från RW-podden med LG och Peppe – om ett "vändpass" som ger fart. "Något vi ofta glömmer bort när vi tränar inför maraton är farten. Vi koncentrerar oss gärna på långpassen vilket är helt rätt, men det kan vara skönt att röra om i grytan och inte bara springa intervaller och trösklar för hastighet."

UPPLÄGG
Du springer i exempelvis 25 min ut åt ett håll vänder och springer tillbaka samma sträcka på cirka 20 min.

I början får du en skön uppvärmning, sedan kan du lägga i en högre fart. Lite snabbdistans eller tröskeltempo, beroende på hur snabbt du har sprungit ut.

Det är även ett pass som du måste planera innan du kör det, tänk på backar, vind underlag med mera. Det är nyttigt att mentalt förbereda sig för vissa pass så du inte bara ”springer av dem”. Lycka till!

#asicsstockholmmarathon2021 #löpning #maratonträning

Det duggregnade och himlen var tämligen grå –

Det duggregnade och himlen var tämligen grå – men den energi ni löpare förmedlade värmde upp hela Norra Djurgården 🤩 Tack alla som sprang ASICS Premiärmilen idag och tack alla fantastiska funktionärer, samarbetspartners och ni som hejade på! Vi har börjat ladda upp bilder från dagen på vår Facebook-sida (direktlänk i profilen) och fler kommer. Hoppas att vi ses på startlinjen snart igen 🙏🏼 #asicspremiärmilen2021 #maraklar 📷 Ryno Quantz

Starten har gått! Vi har släppt iväg den först

Starten har gått! Vi har släppt iväg den första gruppen med taggade löpare i #asicspremiärmilen2021 🎉🙌🏼

@thecharlottearvered är elitlöparen som springer

@thecharlottearvered är elitlöparen som springer distanser från 5 km till maraton. Hon har bland annat ett SM-guld från ASICS Stockholm Marathon 🏆 Just nu är hon föräldraledig, men snart kommer vi säkert se henne på tävlingsbanan igen. I #veckansmarapass tipsar Charlotte om #supertusingar – häng på!

Du blir både snabbare och uthålligare med Supertusingar ⚡️ Det här är ett utmärkt pass för dig som gillar att springa långt. Många långdistanslöpare är bra på att samla kilometer, men kanske inte lika bra på att träna snabbhet. Här får vi snabbhets- och uthållighetsträning i ett och samma pass. Upplägg 👇🏽 (mer bakgrund och tempotips på 👉🏼 stockholmmarathon.se/veckanspass)

Uppvärmning
Lugn löpning 10-15 min så att kroppen känns varm och redo för ett snabbare tempo. Charlotte föredrar att starta uppvärmningen i ett mycket lugnt tempo för att sedan successivt öka och avsluta i en lite snabbare jogg. Gör sedan några dynamiska rörlighetsövningar och aktiveringsövningar samt eventuellt några löpskolningsövningar i form av höga knän och hälkick. Avsluta uppvärmningen med 3-4 stycken stegringslopp/fartökningar.

Passet
Spring 100 m – 200 m – 300 m - 400 m.

Joggvila i 100 m mellan varje intervall. När du har sprungit hälften av det antal supertusingar som du planerat att köra, ta då en längre vila på 2 min där du står stilla (och passar på att fylla på med vätska).

Tempot på supertusingarna ska vara något snabbare än ditt personbästa på 10 km, ca 15-30 sek.

För att lyckas med detta pass är det viktigt att inte springa för snabbt på de kortare intervallerna (100 m och 200 m) vilket är lätt gjort då det kan upplevas som långsamt till att börja med. Men jag lovar, det blir jobbigt när de längre intervallerna kommer och inte minst efter att du har sprungit ett par supertusingar. Försök därför att hålla dig till de tider som du har planerat, och håll ett jämnt tempo genom hela passet.

Nedvarvning
Varva ner med 10 min lätt jogg, eventuellt barfota på gräset.

#asicsstockholmmarathon2021 #intervallträning #maratonträning #löpning

Det är drygt sex veckor kvar till ASICS Stockholm

Det är drygt sex veckor kvar till ASICS Stockholm Marathon den 9 oktober och vi förbereder för fullt inför årets lopp. I dagsläget jobbar vi med parallella scenarier beroende på om restriktionerna för motionslopp kommer att kunna lätta senare i september (i enlighet med myndigheternas förhoppningar) eller om de ligger kvar på nuvarande nivå. I det sistnämnda fallet kan vi till exempel behöva anpassa starttider samt start- och målområdet, och vi för en kontinuerlig dialog med myndigheter om de olika scenarierna. Som tidigare kommunicerats kommer vi senast den 21 september att presentera mer detaljer kring årets upplägg. Vi längtar efter att träffa er på startlinjen!

🇬🇧 There are just over six weeks left until the ASICS Stockholm Marathon on October 9 and we are fully preparing for this year's race. We are currently working with parallel scenarios depending on whether the allowed number of participants will be uncapped later in September (in accordance with the authorities' hopes) or whether the restrictions will remain at the current level. In the latter case, we may, for example, need to adjust start times and the start and finish area, and we have a continuous dialogue with authorities about the different scenarios. As previously communicated, we will present more details about this year's race no later than September 21. We look forward to seeing you at the starting line!

#asicsstockholmmarathon2021

Missade du att anmäla dig? ⭐️ ASICS Premiärm

Missade du att anmäla dig? ⭐️ ASICS Premiärmilens webbanmälan stängde igår 25/8 men det finns möjlighet att anmäla sig på plats under evenemangsdagen nu på lör 28/8. Efteranmälan görs i informationstältet på evenemangsområdet på Norra Djurgården (se karta 👉🏼 premiarmilen.se/deltagarinformation-2021) och är öppen 10.00-10.30 (inför första start kl 11.00) samt 12.00-12.30 (inför andra start kl 13.00). Läs mer om vilken starttid du ska välja – och all annan info på premiarmilen.se. Vi ses på lördag! #asicspremiärmilen2021 #maraklar #marathongruppen

@joannaswica är löpare och personlig tränare, d

@joannaswica är löpare och personlig tränare, du känner säkert också igen henne som en av finalisterna i årets Robinson. I #veckansmarapass tipsar hon om intervallerna som har hjälpt henne att få upp både fart och uthållighet inför sina många maratonlopp.

Mer om passets syfte och bakgrund hittar du på 👉🏼 stockholmmarathon.se/veckanspass

INTERVALLER SOM SNÄPPER UPP FARTEN
Börja med lugn jogg i cirka 10 min. När du är ordentligt varm kan du köra några koordinationslopp bara för att få fart på benen. Två till tre stycken på runt 80 m kan vara bra. Sedan kör du 3-4 set med 3-2-1 min intervaller. Mellan varje intervall har du en aktiv vila. Och mellan varje set vilar du tre minuter. Tempot ökas succesivt med varje intervall. Ju kortare intervall desto snabbare ska du springa. Joanna rekommenderar att tempot på den långa 3-minutersintervallen är 30-35 sek/km snabbare än ditt snabbaste miltempo. Avsluta med 5-10 min lugn jogg. Lycka till!

#maratonträning #asicsstockholmmarathon2021 #intervaller #löpning

Träningsstatus just nu? ASICS Premiärmilen har s

Träningsstatus just nu? ASICS Premiärmilen har svaret! ⭐️

När #asicspremiärmilen arrangeras den 28 aug kan du ta chansen att sätta nytt personbästa, springa för att testa formen eller bara för motionens skull. Oavsett vad du väljer så är det en snabb och omtyckt bana som går på Norra Djurgårdens natursköna vägar. I år har vi två starttider, 11.00 och 13.00. Mer info 👉🏼 premiarmilen.se. Det finns platser kvar, häng på! #maraklar

I en perfekt värld har vi som maratontränar allt

I en perfekt värld har vi som maratontränar alltid oändligt med tid att lägga på vår träning – men så ser ju såklart inte verkligheten ut. I #veckansmarapass tipsar vi om två korta intervallpass för dagar när tiden är knapp. Långpass är en nyckel till maratonsuccé men kortare intervaller ger ju också såklart en skjuts för syreupptaget och löpformen 🏆 Kör hårt och trevlig helg! 🙌🏼

PASS 1: 2x6x60-30
Uppvärmning: 5 min jogg.
Intervaller: två serier av 6 stycken 60 sek-intervaller i högt tempo och 30 sek jogg- eller gåvila mellan varje intervall. Mellan serierna är det 1 miN gå- eller ståvila.
Nerjogg: 5 min
Total tid: 29 min.
Tempo: Det ska vara mycket obekvämt prata med andra och du ska inte känna dig återhämtad under 30-sekundersvilan.

PASS 2 och fler träningstips hittar du på 👉🏼 stockholmmarathon.se/veckanspass (direktlänk finns i profilen)

#asicsstockholmmarathon2021 #intervaller #träningstips #maratonträning

Den 28 aug är det dags för ASICS Premiärmilen 🙌🏼 En snabb mil på Norra Djurgården tillsammans med andra loppsugna löpare. Det kan du ju bara inte missa!

Från den 1 juli är det tillåtet med motionsevenemang med 900 deltagare samtidigt i start- och målområdet (fler kan befinna sig på banan) och det är utifrån dessa restriktioner vi har planerat upplägget för #asicspremiärmilen2021.

Nytt för i år är att vi kommer ha en förmiddags- och en eftermiddagsstart. Du som planerar att genomföra loppet på en tid snabbare än 50 min startar kl 11.00 och för dig som springer loppet på 50 min eller uppåt rekommenderar vi att du kommer till starten kl 13.00.

Du väljer själv vilken av tiderna du vill starta (och behöver inte föranmäla ditt val), men vi ber dig att hålla dig till de rekommendationer vi angett angående beräknad sluttid. Detta för att vi ska få en så jämn fördelning mellan de båda starttiderna som möjligt.

Vad väntar du på? Du hittar all info och anmälan på 👉🏼 premiarmilen.se 🏆

Två månader kvar - idag! Vi är så nyfikna, hur

Två månader kvar - idag! Vi är så nyfikna, hur går träningen inför #asicsstockholmmarathon2021 den 9 oktober? 🤩
.
🇬🇧 Two months left until October 9! What’s your training status for the #asicsstockholmmarathon?

#veckansmarapass är #backinternvaller som passar

#veckansmarapass är #backinternvaller som passar för såväl maratonlöparen som för den som vill bli starkare på milen och halvmaran. Att springa ”långbacke” (från 60 sek och uppåt) utmanar syreupptagningsförmågan och gör att du på sikt bygger upp dig till en starkare löpare med bättre löpteknik även på plant underlag. Du lägger en bra grund för att klara andra tuffare pass. Leta upp en backe och kör hårt! 💪🏽

BACKINTERVALLER X 10

Uppvärmning: Jogga 4 km (till en lång backe) som uppvärmning, lite långsammare än ditt vanliga distanstempo. Gör några dynamiska rörlighets- samt löpskolningsövningar innan du kör igång med backintervallerna. Kör till exempel skipping, hälkick, vristhopp och indianhopp.

Passet: Backlöpning 10 x 60 sek. Håll ett tempo på första intervallen som du ska klara att hålla hela passet. Tänk på att springa tekniskt bra uppför, på fotbladet. Avslappnad armpendling, höften och överkroppen sträckt så att du inte sjunker ner med höften i en sittande position.

Nedvarvning: Efter intervallerna varvar du ned med en lätt jogg på 2 km. Avsluta med 5 min stretch för löpmusklerna!

#asicsstockholmmarathon2021 #intervallträning #löpning

Ladda mer… Följ på Instagram

Copyright JOMSBORG AB 2018-2020

Privacy Settings

Youtube

Vimeo

Google Maps

Denna webbplats använder kakor (cookies). Om du fortsätter att använda webbplatsen accepterar du att vi använder kakor. Läs mer om vårt användande av cookies.

OK!